Известное правило психологии – чтобы выработать привычку делать что-то – нужно в течении 2 недель каждый день этим заниматься по крайней мере полчасика.
Предположим – у Вас есть ребенок и Вы хотите узнать – нет ли у чада таланта в настольном теннисе – можно поиграть с ним две недельки в американку и в детский теннис – на небольшом столе.
По крайней мере одной – полезной для здоровья – привычкой станет больше:-)