Весёлые элементы в тренировочке: Настольный теннис с изюминкой
Привет, друзья! Продолжаю тему нестандартных тренировок в настольном теннисе. Если однообразные упражнения наскучили или хочется немного добавить задора в игру — попробуйте такие вот весёлые вариации!
1. “Отбивай на слух”
Эта идея уже звучала в предыдущих записях, но теперь добавим усложнение. Один игрок подаёт, а второй стоит спиной и оборачивается только после удара мячика о его сторону стола. Если это кажется слишком лёгким, попробуйте делать то же самое, но с затычками в ушах или на шумном фоне — реакция будет совсем другой!
2. “Зеркальная игра”
Один игрок использует только правую руку, а второй — только левую. Отличный способ развить координацию и разнообразить тренировку. А если хочется больше веселья, можно ввести правило: раз в три удара менять руку!
3. “Подача Троцкого 2.0″
Ранее рассказывал про “подачу Троцкого” — подаёшь, делаешь оборот вокруг себя, а затем вступаешь в игру. Теперь новый уровень: подаёшь, делаешь оборот, но уже с прыжком! Главное — не запутаться и не улететь в соседний стол!
4. “Мишень на столе”
Разложите на половине стола несколько небольших предметов (бумажки, монетки, даже крышки от бутылок) и попробуйте попадать строго по ним. Это не только весело, но и круто развивает точность ударов!
5. “Теннисный слалом”
Перед тем как нанести удар, игрок должен обежать стул или сделать небольшой челночный бег. Такой элемент отлично развивает ноги и добавляет кардио-нагрузку, а ещё делает матч непредсказуемым!
Заключение
Настольный теннис — это не только техника и стратегия, но и море возможностей для весёлых экспериментов. Так что берите ракетку, пробуйте новые упражнения и удивляйте соперников не только точными ударами, но и нестандартными трюками!
А какие необычные упражнения пробовали вы? Пишите в комментариях, делитесь идеями!